rima

rima

আখরোটে থাকা ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড কি কাজ করে জানুন। Wantuts.

Walnuts health benefit

১. হার্টের স্বাস্থ্য সুরক্ষা: আখরোটের মধ্যে সবচেয়ে বেশি মাত্রায় ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, এই ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড LDL (খারাপ) কোলেস্টেরল কমিয়ে HDL (ভালো) কোলেস্টেরল এর মাত্রা ঠিক রেখে হার্টকে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক সহ আরো অন্যান্য হার্টের রোগের ঝুঁকি থেকে বাঁচায়।…

মিষ্টি কুমড়ার ১১টি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য টিপস। Pumpkin Benefits 

A yellow pumpkin

১. পুষ্টি উপাদান: কুমড়ার মধ্যে রয়েছে ক্যালোরি, ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ (বিটা-ক্যারোটিন), ভিটামিন বি৬, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, মনোস্যাচুযষরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, পলি আন স্যাচুরেটেড ফাটি অ্যাসিড, ক্যারোটিনয়েড, টোকোফেরল, খনিজ লবণ, পলিস্যাকারাইড (পেকটিন ও ফেনোলিক) ও ট্রিপটোফ্যান সহ…

সজনে ডাটার সম্পূর্ণ পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা। Moringa Drumstick.

moringa sticks benefits

বিশ্বের প্রায় সারা দেশে সজনে ডাটা উৎপন্ন হয়ে থাকে। ভারত ছাড়াও বেশ কয়েকটি দেশ রয়েছে, সেখানে উচ্চমাত্রায় এগুলি চাষ হয়। এই সজনে গাছের ডাটা, ফু, পাতা যেমন খেতে সুস্বাদু ঠিক তেমনি পুষ্টিতে ভরপুর। ডাটা গুলি দেখতে লম্বা, সরু এবং সবুজ…

উচ্ছে নাম শুনেই মুখ ফিরিয়ে নেন! তবে আজই জানুন এর গুন।

Karela is hanging from the tree

শরীরকে সম্পূর্ণ সুস্থ এবং রোগমুক্ত রাখার জন্য একজন মানুষের সব ধরনের সবজি খাওয়া উচিত। তবে যেসব ব্যক্তিদের ডায়াবেটিস আছে তাদের ক্ষেত্রে সব ধরনের সবজি খাওয়া সম্ভব হয় না। কিন্তু উচ্ছে বা করলা এমন একটি সবজি যা সকল ব্যক্তিই খেতে পারে,…

গরমে হিট স্ট্রোক এড়াতে এই ৫টি ফল খান। Heat strokr in summer

Eat these 5 fruits to avoid heart stroke in summer

১. শশা: প্রতি ১০০ গ্রাম শশার মধ্যে প্রায় ৯৬% জলের পরিমাণ রয়েছে। গরমে শশা পেট ঠান্ডা রাখে, সূর্যের রশ্মি থেকে হওয়া ত্বকের রোগ কমায়, শরীরে তাপ নিয়ন্ত্রণ করে, দেহে জলের পরিমাণ বৃদ্ধি করে, রক্তের শর্করার মাত্রা কমায়, ওজন কমাতে সাহায্য…

গর্ভাবস্থায় এই 10টি ফল খাওয়া সবথেকে বেশি উপকারী।

Top 10 Fruits for Pregnancy

গর্ভবতী থাকাকালীন একজন মায়ের ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ এই ক্যালসিয়াম বাচ্চার দাঁত ও হাড় সৃষ্টি করে সেগুলোকে আরও মজবুত করে তোলে। এছাড়াও ক্যালসিয়ামের সাথে সাথে প্রয়োজন বিভিন্ন ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার সহ আরো অন্যান্য পুষ্টি, যা বাচ্চার পরিপূর্ণ…

গরম কালে আম খাওয়ার ১০ টি সুবিধা জেনে নিন। Mango

raw mango

আম গরমের অতি পরিচিত একটি ফল। এই ফল স্বাদে ও গন্ধে ভরপুর, তবে গরমে আম খাওয়ার সুবিধা জানেন কি?  ১. আমের মধ্যে রয়েছে ভালো মাত্রায় ভিটামিন A যা চোখের জন্য খুবই ভালো কাজ করে।  ২. কাঁচা আমে ক্যালরির পরিমাণ পাকা…

গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখার উপযোগী ১০টি সবজি।

10 vegetables to keep the body cool in summer

অতিরিক্ত গরমে শরীরকে তাপ থেকে বাঁচানোর জন্য প্রয়োজন উচ্চ জলের পরিমাণ যুক্ত শাকসবজি খাওয়া, যা থেকে পাওয়া ভিটামিন, মিনারেল এবং প্রোটিন আমাদের শরীরকে সতেজ রাখতে পারে।  ১. টমেটো: কাঁচা টমেটো খাওয়া ত্বক এবং স্বাস্থ্য দুটোর জন্যই খুবই উপকারী। বিভিন্ন রান্নায়…

তীব্র গরমে শরীরকে তাপ থেকে বাঁচাবে এই ১০ টি ফল। 

Ten fruits that are beneficial in summer

এই গ্রীষ্মের গরমে অতিরিক্ত তাপ থেকে রক্ষা পেতে বিশেষ ১০ টি ফল খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ফলগুলো শরীরকে দ্রুত ঠান্ডা করে এবং ডিহাইড্রেট হওয়া থেকে বাঁচায়।  ১. ডাব (Coconut water): এই গরমে রাস্তাঘাটে বেরোলেই শরীর থেকে অনবরত ঘাম বেড়াতে থাকে,…

বায়ু দূষণ এর প্রভাব কমাতে সাহায্যকারী ১২ টি গাছ। Air pollution. 

12 plants that help reduce air pollution

বায়ু দূষণ কমাতে গাছ একটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে, তবে এটা জানা খুবই প্রয়োজন যে, সব ক্ষেত্রে গাছের প্রভাব বা কার্যকারিতা এক নয়।  বিশেষ কিছু গাছ রয়েছে যেগুলি “ফাইটোরিমিডিয়েশন” নামক একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে বায়ু দূষণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে…